桃園市莊敬國小推展一校一運動--跳繩項目已經有兩學年了，推廣的時間不算長，但也累積了一些基礎。當初校本課程健體領域考量跳繩為推行的項目，是因其具備多項優點，例如能促進身體均衡發展、消除神經性疲勞、健全體適能等等，再者器材容易取得、場地較不受限制也是考量的因素。

為配合學校的跳繩推展，而能順利將其納入班級的例行活動推行，於期初即透過班親會向家長推薦跳繩的好處：「根據研究顯示每天跳跳繩可以刺激骨質增長，幫助學生長高」，依此順水推舟推廣：「剛好本校的一校一運動的推廣項目是跳繩，因此每天將鼓勵學生跳跳繩一定的數量，幫助學生體能的增進及肢體的協調…。」也就是先建立與家長溝通的管道，如此較能得到更多的支持，推行起來也較順利。

活動進行一段時日之後，為了強化參與的動力與擴大參與層面，學校以定期辦理跳繩檢測以及趣味性的比賽，雙管齊下來進行。檢測是瞭解各年段學生學習跳繩的狀況，藉此作為教學指導之依據。檢測的項目各年級不同，例如五年級測驗前交叉繩，六年級測驗後交叉的跳繩等。至於趣味性的比賽，則是找出績效良好者給予獎勵。比賽規則很簡單，即是測驗一分鐘，看誰可以跳最多下，每學年取前三名，並將各班跳繩參加選手的跳數總合，也是取前三名給予獎狀鼓勵。經過這些檢測與趣味比賽活動可以深入了解，雖然總推展的時間不算太長，但是學生經過練習，一分鐘前交叉跳及前交叉後跳皆可達兩百多下，驗證了「熟能生巧」的道理，並且也證明跳繩運動可以提昇學生的協調能力和肌力，培養帶得走的能力。

跳繩是項老少咸宜的運動，許多的體育訓練都將跳繩列入重要的項目中。從本校施行高年級的跳繩檢測後發現，學生大部分都可以完成，較有困難的就屬一跳二迴旋這部分，還需要多加指導與練習。

綜合本校推展跳繩活動兩學年的經驗可知，學生雖然進步很多，但仍有許多待努力的空間，檢討其原因如下：

一、 推廣時間不久：
跳繩運動在本校推展，自開始至今只有施行兩年，時間不長基礎難以穩固，要做到大部分的學生達到檢測標準有一定的難度。但若能持續進行，假以時日一定會有令人刮目相看的實力。

二、 部分檢測項目有一定的難度：
例如一跳二迴旋這個項目需要學生肢體的協調性，和手腕的靈活才有可能達成，若學生停留在手臂的擺動是不可能完成的，需要長期的練習才能達成協調性的提升目標。

三、 練習的時間有限：
體育課一週有只有兩節，短暫的上課時間內又有眾多的課程需進行，如果要列為學生的體育項目，可能需要另外安排於課間或是晨間時段。

四、 練習的方式可以改進
跳繩雖然對增進體能的效果有很大的幫助，但是考量體力負擔，連續跳十分鐘即會讓學童覺得疲倦。因此要以少量多次的方式進行，才能獲得較大的成效。

五、 缺乏表演的呈現
學生雖然已經花了很多時間練習，老師也在上課教導基本的花式跳繩的相關跳法，但是要完成一個完整表演需要花費更多的時間，光原本的體育課時間是不足的。唯有讓學生有上台表演的機會，才能更精進他們跳繩的能力。

六、 跳繩專業知識的增進
指導孩童跳繩知識的第一線教師，其專業知能需要不斷充實才能提升。學校雖辦理過相關研習，也有請專家過來指導，但卻後繼無力。導致一次的研習過後，卻要以這樣的知能教學生好幾年，難免讓教師限於軡驢技窮之困境。

莊敬國小的一校一運動發展，雖然僅止於通俗的跳繩運動，但是因為它所具有的普遍與簡易性特質，讓大多數學生願意參與，樂意投入，而因此也從中獲得了成就感。我們認為，跳繩可獲得的不僅是表面的技能學習而已，更讓參與者培養出自信。深信再持續落實、檢討改進後，此項運動必能成為莊敬師生們最引以為豪的活動之一！