當個拒絕宅男的快活兒童

從陽光宅男談起

    當周杰倫的「陽光宅男」歌曲在流行歌壇竄紅時，不禁讓人擔心現今社會足不出戶宅男及宅女的普便性，這不僅述說著年輕人與大眾的脫離，更因其困守房間城堡而忘了運動的快活，最麻煩的是現在的兒童也快將是宅男的翻版，從學校到安親班，讀書佔據了兒童大部分的時間，使得他們不愛運動更不願意活動，每天都是靜靜的等著第二天的到來。

    假設說，宅男是電腦及電視的傑作，那兒童宅男又怎麼會出現呢？莫非又是電腦及電視惹的禍嗎？深究其原因，課程改變也許要負部份的責任！九年一貫課程實施後，硬將體育和健康教育合併成健康與體育領域，使得早期每周三節課減為兩節課，加上健康操的改版，更使得實際運用在體育教學的時間大幅濃縮，每週不到七十分鐘的運動，能讓孩童養成運動習慣，甚至去熱愛運動，可以說是當今學校教育一項嚴峻的考驗。

210快活計畫的簡介

上述體育教學的缺失已逐漸被國人所重視，加上近年來，世界各國莫不竭盡全力來提升學生身體活動質量，期望透過各項運動來增進國民的身體健康，進而全面提升國家整體競爭力。根據日前教育部公布的94學年度中小學體適能評估結果，我們的學生無論在身體質量指數(BMI值)或心肺耐力檢測等項目的表現，都落後鄰近地區的中國大陸、日本及韓國等地學生。也因此，增進學生身體健康並強化學生運動體能，將是目前學校教育最重要的教學議題。

在此體育教學困境的背景下，教育部提出了「210快活計畫」，其計畫時程自96年起至100年止，而其實施理念便是藉由快樂運動來活出健康，更願運動能帶給學生健康與智慧。具體目標為：一、學生身體活動每天至少累積30分鐘，且每週累積210分鐘二、學生參加體適能檢測的比率每年提昇且通過體適能標準的比率每年提升。三、學生參與運動社團的比率每年提升。四、以班際為核心舉辦班際及參加校際運動競賽的學校比率每年提升。

歸納210快活計畫的實踐重心有下述各項：

一、建構適性的運動環境，以提升學生運動動機及成就。

二、養成學生的規律運動，來增進學習效率並活出健康。

三、建立校園的運動文化，強化運動為核心的人際關係。

四、促進學生的動態生活，進而帶動家庭社區運動發展。

五、結合體育的社會資源，積極輔導開發新興體育活動。

210快活計畫在校園的實踐

    當教育夥伴明瞭210快活計畫對於現今兒童學習的重要性後，如何有效落實將是大夥努力的目標，依據教育部的具體作法建議，總共有十大項教育工作與三十三小項具體實施方法，限於篇幅僅就上述十大項工作提出說明，分別是：

一、學校訂定完備的運動推展措施。

二、學校增加體育運動時間。

三、加強教育學生規劃假日及寒暑假之運動休閒活動。

四、推動團體運動種類，增加學生參與運動機會、擴展學生參與運動人數。

五、學校發展學校本位的運動特色。

六、入學將學生參與運動成就及體適能納入錄取條件之一。

七、整合與擴充運動設施，提供足夠的運動空間。

八、創新校內及校外運動組織，協助學校推展運動。

九、發展校園運動文化，進而提昇社會運動文化。

十、推動體育運動評鑑與獎勵。

另外在校園落實210快活計畫時，必須專注於學生規律運動習慣、參與運動社團及其生活型態這三項向度，尤其在中小學體育實施時，更要改善體育課實施情形，使得學生對於體育課的喜愛，進而增進對體育課的需求。如果用最簡單的話語來形容210快活計畫，就是每天至少運動30分鐘，每週至少要規律運動210分鐘，避免孩子們習慣並長期處於靜態的活動，盡可能讓不愛運動的學生也加入運動的行列，以提升整體學生的體適能。

快活計畫的發展

遠自1978年，「體育與運動國際憲章」便提出體育運動是人類與生俱有的基本權利之主張。隨著人類生活品質的日益提升，運動的重要性更逐漸被民眾認知與肯定。希望透過「快樂運動、活出健康」的快活計畫的推展，各級學校都能夠把昔日的早自習轉換成「早運動」，更希望教師能將運動當成家庭作業來實施，教育部體育司長何卓飛曾喊出「早自習不如早運動、出去做運動取代進去寫功課」的口號，，期望未來所有學生每天至少運動30分鐘，每周累計運動210分鐘，符合健康體位的學生比率，由5成提升為6成。更期望各校至少成立五種運動社團，鼓勵班際、校際運動比賽，並把健康飲食、性教育、反毒、反菸等健康議題納入健教課程。相信在210快活計畫的積極推展下，必定可以培育學生豐富的運動知能，也能激發學生運動的動機與興趣，更能養成學生規律運動習慣，如此才能奠定國人終身參與身體活動的能力與態度。